小孩吵著買手機、沉迷手遊怎麼辦？身為父母的你可以這樣做

「該給孩子手機嗎？」、「幾歲給手機比較好？」是現代家長困擾已久的問題，身為父母認為給孩子手機，安全是首要的考慮因素，方便跟家長或外界聯絡與求助，但也有不少家長擔憂小孩過度沉迷而限制小孩使用手機，進而影響親子感情關係。因此，本文我們將探討小孩使用手機的優缺點、沉迷原因及如何有效預防！

給小孩用手機有哪些優缺點？

在這個手機氾濫的世代，許多家長都在糾結，到底要不要給孩子手機呢？然而每位爸媽的處理方式都不一樣，有的會限制使用時間，有的就丟給孩子，讓自己圖個一時清靜，有的甚至熬到孩子成年後才給，關於這個問題似乎沒有標準答案，不過身為家長的我們不妨可以仔細想想，給小孩手機除了方便聯繫之外，還有哪些其他優缺點呢？

優點

保持密切聯繫：

讓孩子使用手機可以更容易與家人保持聯繫，舉例當今天小孩碰上危險或突發狀況需要幫助時，只要一通電話就能聯繫彼此，及時求救，甚至現在有些 APP 還有支援定位功能，可以讓家長隨時知道孩子的位置。

培養正確使用觀念：

手機提供了豐富的學習和娛樂資源，但同時也存在一些潛在的危險和負面影響，因此，早一點讓小孩培養手機正確使用觀念，教導他們該如何正確使用，不見得是一件壞事。

提升學習效率：

善用手機可以提升小孩學習效率，手機提供即時搜尋資料、瀏覽圖片、網頁、影片等功能，還可以下載教育、學習類 App 或線上課程，自主學習各種知識和技能，破除空間限制，想在哪學就在哪學。

缺點

接收不當、錯誤資訊：

手機查找資料快速便利，但相對更難防範不當內容，有些網站可能含有色情、暴力相關資訊，如果不小心接觸到，對小孩的身心靈發展造成不良影響。

過度使用影響健康：

長時間盯著手機螢幕不休息，容易造成眼睛疲勞、乾燥，導致近視等眼部問題，也會影響褪黑激素分泌，導致孩子的睡眠品質下降，容易引發失眠、容易疲勞等問題。

沉迷手遊耽誤學習：

手機遊戲和網路資訊提供了即時滿足的刺激，容易讓孩子陷入沉迷。相比之下，學習的回報通常需要長時間才能體現，這可能會導致小孩缺乏耐心和毅力，影響孩子的學習和生活，長期下來削弱小孩對學習的動機和興趣。

為什麼小孩會沉迷手機？

小孩會沉迷手機的原因可能與心理需求、家庭教育環境、學業壓力和內心焦慮等因素有關，以下整理三點常見沉迷手機的原因：

逃離現實壓力

競爭激烈的環境下，孩子的生活可能充斥許多壓力來源，例如：課業、家庭、生理、人際關係等等，在這些壓力之下，恰好電動、網路提供了一個很美好的虛擬世界，在這裡不需要思考太多，成就感也相對容易取得，是一個暫時逃疑現實環境的方式，進而增加使用手機的頻率和時間。 

滿足社交需求

孩子可以透過即時通訊軟體（如：Line）即時和家人、朋友隨時保持聯繫，也能透過各種社交媒體（如：Facebook、Instagram）與朋友互動、分享照片、影片和最新資訊等，透過這些功能，小孩可以增強自我價值感和自信心。

缺乏其他娛樂

孩子可能因為缺乏有意義的活動和娛樂方式，如：運動、閱讀、音樂、戶外踏青，只能仰賴手機來娛樂和消磨時間，長時間下來，就容易產生沉迷手機的習慣。

如何防止小孩沉迷？

教導如何正確使用及判讀

身為父母可以跟孩子一起研究、探索，一同親身體驗，然後彼此分享想法，討論各種不同類型的 App、網站和電玩遊戲有什麼價值，或是有哪些令人擔憂的地方，有建設性地教導孩子怎麼使用以及如何判讀錯誤資訊。

和小孩良性溝通

父母可以嘗試與小孩進行良性溝通，了解小孩手機使用的情況和需求，幫助他們建立健康的手機使用習慣或是創造其他有意義的娛樂、社交活動，吸引小孩的注意力，降低對手機的依賴性，增加現實生活中的交流和互動，也可以適時設定任務，例如：完成學校作業、運動三十分鐘等，完成後再給予手機作為小獎勵，讓小孩明白不是會吵就有糖吃。

根據喜好投入真實娛樂活動

父母可以觀察孩子在手機的虛擬世界中熱衷於什麼，可以依據孩子的喜好去發展投入真實興趣，例如：孩子喜歡看各種影片，就改為看電視電影、參加表演課程；孩子喜歡射擊、對戰或賽車遊戲，就帶孩子去電子遊樂場、體驗生存遊戲或漆彈等活動，有助於幫助孩子重回現實生活。


如果以上方法都盡可能地嘗試但還是無法改善的話，其實目前有很多 Apps 可以幫助家長設定限制孩子使用、觀看的內容或者限制使用時間的功能（如：Google Family Link），父母可以和小孩約法三章，明確訂出可以使用手機的時段，設定適當的手機使用時間長度，例如：晚餐前和睡覺前禁止使用手機、一次只能使用三十分鐘等。

Google Family Link 主要功能：  

結論

在網路時代浪潮下，使用手機早已成為日常生活中不可或缺的一部分，如果只是硬性規定不給小孩使用手機，而不進行教導，讓小孩不知道如何使用手機，如何分配時間，如何正確判斷錯誤資訊，反而容易與社會脫節。不如讓小孩從小就學會與手機和平共處，與小孩溝通、制定使用規則，建立健康的手機使用習慣或是創造其他的娛樂興趣或生活重心才是根本之道。