Android手機就寢模式是什麼？如何設定與使用一次看懂

在忙碌的一天結束後，能好好睡一覺真的很重要，但偏偏手機訊息、通知和螢幕亮光，常常會干擾入睡或讓人半夜驚醒。Android 手機內建的「就寢模式」，就是為了幫助使用者在睡前減少干擾，打造更安靜的休息環境。只要事先設定，就能自動調整手機狀態，不用每晚手動關閉通知或調整亮度，讓睡眠品質更穩定。

就寢模式是什麼？

「就寢模式」是 Android Digital Wellbeing（數位健康）功能的一部分，它會在你設定的睡眠時間自動啟動，將手機切換到低干擾模式。常見的效果包括螢幕變成灰階、通知靜音或封鎖提醒、開啟「請勿打擾」模式，甚至能搭配螢幕暗化，讓手機在夜晚不再成為妨礙睡眠的元兇。

如何使用或關閉就寢模式？

Android 手機「就寢模式」的使用方法非常簡單，只要依照以下步驟操作，就可以輕鬆啟動這項便利功能！操作步驟如下：

▲打開「設定」，接著點擊「數位健康與家長監護」，進入設定頁面後點擊「就寢模式」。

▲進入睡眠頁面後點擊「開始」，只要設定好就寢與起床時間、起床鬧鐘、貪睡模式，即可進行下一步。

▲你也可以在「就寢模式」中設定欲執行的動作，包含關閉 Always On Display、開啟深色模式、開啟護眼模式等，接著再將「請勿打擾」勾選起來，點擊完成即可結束設定。

「就寢模式」看似小功能，卻能幫助養成固定的睡眠習慣，避免被手機打斷休息。你可以依照生活習慣設定排程，或單純在充電時自動啟用。把這功能善用起來，睡眠品質會更好，隔天起床精神也更充足。

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