發文數：10
發表時間：2014-02-13 14:59:34
發表時間：2014-02-13 14:59:34
每天減少500大卡，一周就可以瘦0.5公斤，而每周減去0.5公斤正屬於健康減重的合理範圍
除了飲食控制減少熱量攝取，甩肉更要搭配運動相輔相成，才能發揮最大的效果。
減重期間，頓時間熱量來源降低，身體會啟動防衛機制造成基礎代謝率下降，減少熱量消耗，此時就必須藉由運動維持或提高人體基礎代謝率，避免減肥停滯。
瘦身計畫6招☞http://pazzo845papa.pixnet.net/blog/post/350244809
除了飲食控制減少熱量攝取，甩肉更要搭配運動相輔相成，才能發揮最大的效果。
減重期間，頓時間熱量來源降低，身體會啟動防衛機制造成基礎代謝率下降，減少熱量消耗，此時就必須藉由運動維持或提高人體基礎代謝率，避免減肥停滯。
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gomajikenji 於 2015-05-25 09:06:41 修改文章內容
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發文數：1發表時間:2024-04-28 23:37:13