會計算自己一天吃多少熱量嗎

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發表時間:2020-09-01 16:56:23

前陣子想減重

開始大概計算自己一天吃的熱量

不算還好一算發現如果每天沒有節制的外食

一天下來可以吃到3000卡或更多

也沒有吃特別多只是很多食物真的熱量非常驚人

甚至很多熱量高的食物都是小份量的精緻食品

幾乎沒有營養價值

覺得就算沒有減重的考量平常還是要稍微注意自己攝取多少熱量和食物的營養價值

芝麻路路 於 2020-09-01 16:56:23 修改文章內容


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發表時間:2020-09-29 19:15:15
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