日本睡眠瘦身術7:3:3,睡眠很重要

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發表時間:2019-11-19 10:40:41
更新時間:2019-11-19 10:40:41
睡眠的重要一直深深知道,但是也未必能10點上床睡覺
今天又看到雜誌上寫: 不用勤運動不用挨餓,只要睡好睡滿就能瘦
說是「日本睡眠瘦身術7:3:3」睡眠瘦身方法,只要睡好睡滿一個月瘦1公斤以上!


我覺得也是滿有可能的,
如果睡不好皮膚會很差


 

「日本睡眠瘦身術7:3:3」

=一天的睡眠時間一定要達7小時:入睡後的前3小時絕對不能醒來:凌晨3點必須熟睡



覺得熟睡的話床墊滿重要的
最近怎麼睡 覺得床墊不合適
想換床墊


大家有試過睡眠瘦身嗎?
換過床墊會比較好睡吧?


#睡眠瘦身
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床墊
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發表時間:2019-12-11 04:57:07
更新時間:2019-12-11 04:57:07
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發表時間:2019-11-19 19:43:29
更新時間:2019-11-19 19:43:29
有這麼輕鬆減肥的嗎??

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發表時間:2019-11-20 14:09:56
更新時間:2019-11-20 14:09:56
作者:silvia

有這麼輕鬆減肥的嗎??

試試囉?
每天晚上11點前爬上床看看


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發表時間:2019-12-03 09:55:23
更新時間:2019-12-03 09:55:23
休假才有辦法睡有7小時
上班睡有5小時在很厲害了

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