日本睡眠瘦身術7:3:3,睡眠很重要

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發文數:18
發表時間:2019-11-19 10:40:41
睡眠的重要一直深深知道,但是也未必能10點上床睡覺
今天又看到雜誌上寫: 不用勤運動不用挨餓,只要睡好睡滿就能瘦
說是「日本睡眠瘦身術7:3:3」睡眠瘦身方法,只要睡好睡滿一個月瘦1公斤以上!


我覺得也是滿有可能的,
如果睡不好皮膚會很差


 

「日本睡眠瘦身術7:3:3」

=一天的睡眠時間一定要達7小時:入睡後的前3小時絕對不能醒來:凌晨3點必須熟睡



覺得熟睡的話床墊滿重要的
最近怎麼睡 覺得床墊不合適
想換床墊


大家有試過睡眠瘦身嗎?
換過床墊會比較好睡吧?


#睡眠瘦身
#
床墊
#台北床墊

Uty Li 於 2019-11-19 10:40:41 修改文章內容


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發表時間:2020-08-13 19:05:25
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發文數:3
發表時間:2019-11-19 19:43:29
有這麼輕鬆減肥的嗎??

silvia 於 2019-11-19 19:43:29 修改文章內容


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發文數:18
發表時間:2019-11-20 14:09:56
作者:silvia

有這麼輕鬆減肥的嗎??

試試囉?
每天晚上11點前爬上床看看

Uty Li 於 2019-11-20 14:09:56 修改文章內容


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發文數:126
發表時間:2019-12-03 09:55:23
休假才有辦法睡有7小時
上班睡有5小時在很厲害了

Cottoncandy 於 2019-12-03 09:55:23 修改文章內容


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發文數:18
發表時間:2020-01-17 10:56:49
作者:Cottoncandy

休假才有辦法睡有7小時 上班睡有5小時在很厲害了

五小時。滿少的耶
這需要床墊或心靈沉墊上的幫助深沉睡眠

Uty Li 於 2020-01-17 10:56:49 修改文章內容


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發文數:6
發表時間:2020-01-25 21:04:55
入睡後起床前三小時不醒來也太難控制了....
作者:Uty Li

睡眠的重要一直深深知道,但是也未必能10點上床睡覺 今天又看到雜誌上寫: 不用勤運動不用挨餓,只要睡好睡滿就能瘦 說是「日本睡眠瘦身術7:3:3」睡眠瘦身方法,只要睡好睡滿一個月瘦1公斤以上! 我覺得也是滿有可能的, 如果睡不好皮膚會很差   「日本睡眠瘦身術7:3:3...

 

bebe79 於 2020-01-25 21:04:55 修改文章內容


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