發文數：2
發表時間：2012-02-08 22:08:00
發表時間：2012-02-08 22:08:00
有沒有人因為肚子大 所以被老婆嫌的?
我就是一個
每次他都嫌我肚子太大 我們結婚5年了
的確
我跟婚前的身材差蠻多的
婚前65公斤
現在已經快80公斤了
很明顯的就是那一顆大肚子
想要瘦肚子
有好的方法嗎
請大家分享^^
我就是一個
每次他都嫌我肚子太大 我們結婚5年了
的確
我跟婚前的身材差蠻多的
婚前65公斤
現在已經快80公斤了
很明顯的就是那一顆大肚子
想要瘦肚子
有好的方法嗎
請大家分享^^
育恩摁 於 2015-05-25 09:02:16 修改文章內容
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發文數：1發表時間:2024-04-20 06:54:50
發文數：32
發表時間：2012-02-09 16:27:00
發表時間：2012-02-09 16:27:00
我老公也是啤酒肚超大 我會笑他
expas13 於 2/9/2012 8:27:07 AM 修改文章內容
expas13 於 2012-02-09 16:27:00 修改文章內容
發文數：3
發表時間：2012-02-10 17:28:00
發表時間：2012-02-10 17:28:00
瘦小腹就是要多動小腹吧~~仰臥起坐就是最好的方法囉~~
但是我之前做仰臥起坐是小腹沒有消下去 都變成硬硬的肉
我朋友是說 是因為我沒有控制飲食 所以肉都變成硬硬的肉 又凸凸的 這樣很不好看
後來我是去吃亞尼活力纖來控制我的食慾
而且他也能幫減肥
讓你瘦得更快
如果有吃也有運動的話
我是花了1~2個月瘦了8公斤
不妨你也可以試看看~~~
分享快速三招教你瘦小腹 (網路上爬文看到的)
通常到了30歲有小肚子，已經表示從大學畢業或當兵退伍之後，有五六年時間沒有運動了，如果要避
免中年嚴重發福，避免出現雙下巴，只有簡單的運動來幫你減緩中廣身材。
1.起立蹲下：找不到時間運動，下班回到家洗澡前，來個簡單運動，甚麼樣的運動能讓你達到效果？
只要做起立跟蹲下的兩個動作即可，充分讓你的腹肌以及大腿肌肉運動，每天十分鐘的起立蹲下，就
能讓你滿身大和消除肚肚。www.slender.co
2.躺著屈腿：如果沒有太大體力做仰臥起坐，不用勉強自己，每天睡前在床上，無論多晚睡都可以，
平躺床上作屈腿動作，左右輪替彎曲10分鐘，膝蓋盡量貼近腹部，簡單消除腹部贅肉，也讓你睡眠更
舒適。
3.彎腰：上班族起床別急著上電腦桌，一從床下起身後，讓自己頭腦清醒不再昏昏欲睡後，來的10
下大彎腰，能彎多深就多深，還是要對付你的小肚子，讓腹部肌肉不再沉睡，精神氣爽上班去。
簡單三招應付肚子，不敢說是很有效的運動，但是對於長年工作不運動的上班族來說，這三招長久下
來，不會只有消除小肚子的，男人練出小腹肌，女人美腿小豐胸。資料來源:亞尼活力網
但是我之前做仰臥起坐是小腹沒有消下去 都變成硬硬的肉
我朋友是說 是因為我沒有控制飲食 所以肉都變成硬硬的肉 又凸凸的 這樣很不好看
後來我是去吃亞尼活力纖來控制我的食慾
而且他也能幫減肥
讓你瘦得更快
如果有吃也有運動的話
我是花了1~2個月瘦了8公斤
不妨你也可以試看看~~~
分享快速三招教你瘦小腹 (網路上爬文看到的)
通常到了30歲有小肚子，已經表示從大學畢業或當兵退伍之後，有五六年時間沒有運動了，如果要避
免中年嚴重發福，避免出現雙下巴，只有簡單的運動來幫你減緩中廣身材。
1.起立蹲下：找不到時間運動，下班回到家洗澡前，來個簡單運動，甚麼樣的運動能讓你達到效果？
只要做起立跟蹲下的兩個動作即可，充分讓你的腹肌以及大腿肌肉運動，每天十分鐘的起立蹲下，就
能讓你滿身大和消除肚肚。www.slender.co
2.躺著屈腿：如果沒有太大體力做仰臥起坐，不用勉強自己，每天睡前在床上，無論多晚睡都可以，
平躺床上作屈腿動作，左右輪替彎曲10分鐘，膝蓋盡量貼近腹部，簡單消除腹部贅肉，也讓你睡眠更
舒適。
3.彎腰：上班族起床別急著上電腦桌，一從床下起身後，讓自己頭腦清醒不再昏昏欲睡後，來的10
下大彎腰，能彎多深就多深，還是要對付你的小肚子，讓腹部肌肉不再沉睡，精神氣爽上班去。
簡單三招應付肚子，不敢說是很有效的運動，但是對於長年工作不運動的上班族來說，這三招長久下
來，不會只有消除小肚子的，男人練出小腹肌，女人美腿小豐胸。資料來源:亞尼活力網
niya17 於 2012-02-10 17:28:00 修改文章內容
發文數：31
發表時間：2012-03-02 16:57:00
發表時間：2012-03-02 16:57:00
少吃就一定會受喔
另外也可以去買滾輪來練練！！
另外也可以去買滾輪來練練！！
小至 於 2012-03-02 16:57:00 修改文章內容
發文數：47
發表時間：2012-03-15 20:27:00
發表時間：2012-03-15 20:27:00
肚子超難瘦
加油
加油
bibi7997 於 2012-03-15 20:27:00 修改文章內容
發文數：102
發表時間：2012-04-03 07:27:00
發表時間：2012-04-03 07:27:00
多做仰臥起坐
而且少吃宵夜
這樣比較容易瘦
但還是要有毅力拉
而且少吃宵夜
這樣比較容易瘦
但還是要有毅力拉
海天龍宮 於 2012-04-03 07:27:00 修改文章內容
發文數：7
發表時間：2012-05-04 02:56:00
發表時間：2012-05-04 02:56:00
可以每天做仰臥起坐練腹肌
瘦肚子又可以健身
瘦肚子又可以健身
Freddy 於 2012-05-04 02:56:00 修改文章內容
發文數：102
發表時間：2012-05-06 09:16:00
發表時間：2012-05-06 09:16:00
游泳瘦的也滿快的
但還是少吃多動拉
但還是少吃多動拉
海天龍宮 於 2012-05-06 09:16:00 修改文章內容
發文數：203
發表時間：2012-05-31 05:01:00
發表時間：2012-05-31 05:01:00
都五年了我想他只是喜歡嫌一下而已
就讓他嫌一下也沒啥不好
除非大肚子真的對你的健康有影響
再來好好運動減肥一下
就讓他嫌一下也沒啥不好
除非大肚子真的對你的健康有影響
再來好好運動減肥一下
小哥大 於 2012-05-31 05:01:00 修改文章內容
發文數：9
發表時間：2012-05-31 18:58:00
發表時間：2012-05-31 18:58:00
這樣好像有點增加太多體重
相信他也是為了你好
為自己也為家人讓自己瘦下來吧
加油
相信他也是為了你好
為自己也為家人讓自己瘦下來吧
加油
Atom 於 2012-05-31 18:58:00 修改文章內容
發文數：81
發表時間：2012-06-19 00:23:00
發表時間：2012-06-19 00:23:00
有呀!
我身旁有很多人就是這樣喔!
(連我老公也是)
我是覺得肚子太大對健康好像是種傷害!
所以才會要求你們減肥啦!
不然我個人還蠻愛我老公的肥肚肚喔!
但太胖不好!
以後會有很多疾病找上門
所以有空還是要多運動啦!
Amy 於 2012-06-19 00:23:00 修改文章內容
發文數：251
發表時間：2012-06-19 00:50:00
發表時間：2012-06-19 00:50:00
想減肥，唯一辦法就是少吃多運動
運動是所謂的有氧運動：低強度，長時間。如健走，散步，慢跑，游泳，爬山... 等。理想時間至少20分鐘。運動前一個半小時吃一些「醣類」食物當作燃脂媒介，如粗澱份類等。
另外，年紀大了新陳代謝就下降，另外久坐辦公室的也容易在腹部堆積。俗稱新陳代謝症候群。
說真的是很難消下去，因為我也是。
別再相信什麼哪裡胖就動哪裡的不科學根據了，要減肥就是有氧運動。強做該部位運動，充其量只是要塑形，但脂防堆在那，不減脂怎麼塑型都沒意義。
運動是所謂的有氧運動：低強度，長時間。如健走，散步，慢跑，游泳，爬山... 等。理想時間至少20分鐘。運動前一個半小時吃一些「醣類」食物當作燃脂媒介，如粗澱份類等。
另外，年紀大了新陳代謝就下降，另外久坐辦公室的也容易在腹部堆積。俗稱新陳代謝症候群。
說真的是很難消下去，因為我也是。
別再相信什麼哪裡胖就動哪裡的不科學根據了，要減肥就是有氧運動。強做該部位運動，充其量只是要塑形，但脂防堆在那，不減脂怎麼塑型都沒意義。
蒼穹昕空 於 2012-06-19 00:50:00 修改文章內容
發文數：43
發表時間：2012-07-15 02:43:00
發表時間：2012-07-15 02:43:00
這位大大!!~如果要使用一般的瘦肚子方式，我想你應該也試過，所以你要試一點特別的......
首先你要了解代謝率你就能很順利的瘦身了!!~不要用力在練肚子，不然你的肚就只會像ROCK一樣硬!
來源：行政院衛生署
以30歲80kg男性的一天為例，一天的代謝熱量約為1,440(分)*80(公斤)*0.0159(大卡)=1,831大卡
所以在沒有額外運動的情形下，一天只能吃下不超過1800大卡的熱量，你的體動重才能維持。
食物熱量參考表
食 物 名 稱 單 位 重 量 含熱量(卡路里)
炸蝦 - 100g 224
麵線 1碗 100g 330
培根 2片 15g 85
香腸 1片 100g 320
炒飯 1份 300g 550
水餃 10個 - 400
肉包 1個 - 200
菱角 12個 - 70
燒賣 (大) 3個 - 150
豬排--帶肥肉 1片 78g 305
豬排--去肥肉 1片 56g 150
牛排--去肥肉 1片 68g 130
牛排--帶肥肉 1片 85g 220
餛飩麵 1碗 - 550
清炒麵 1盤 - 380
蚵仔煎 1份 - 380
陽春麵 1碗 - 270
水煎包 2個 - 260
蔥油餅 1/ 8片 - 190
烤地瓜 1個 - 135
炸香腸 1條 35g 128
蘿蔔糕 2塊 - 180
叉燒包 1個 - 160
炸春捲 1個 - 160
牛肉麵 1碗 - 460
肉絲麵 1碗 - 440
滷肉飯 1碗 - 440
天婦羅 3片 - 160
花壽司 2片 - 145
脆魚丸 - 60g 110
甜不辣 1片 50g 100
烤牛肉--肥肉少 1片 85g 165
烤牛肉--肥肉多 1片 85g 375
烤牛肉-去肥肉 - 72g 140
煎牛肉--帶肥肉 - 85g 245
羊腿肉--帶肥肉 4片 85g 235
羊腿肉--去肥肉 1片 71g 130
豬火腿--帶肥肉 1片 85g 245
沙朗牛排--去肥肉 1片 56g 115
沙朗牛排--帶肥肉 1片 85g 330
炒牛肉片 1片 250g 300
韭菜盒子 1個 130g 310
珍珠丸子 2個 - 170
鮮肉湯圓 4個 - 160
鮮肉雲吞 4個 - 136
肉燥米粉 1包 65g 254
炸臭豆腐 2塊 - 245
麻婆豆腐 - 200g 246
蚵仔麵線 1碗 - 220
筒仔米糕 1筒 - 400
什錦燴飯 1份 430g 530
三鮮燴飯 1份 400g 528
紫菜壽司 半條 - 170
腐皮壽司 2個 - 170
白菜肉捲 1條 - 130
三角手捲 1個 - 210
手捲壽司 1個 - 210
三角油豆腐 2塊 - 95
馬鈴薯沙拉 - 100g 225
蔥燒牛肉麵 1包 90g 413
統一肉燥麵 1包 85g 407
維力炸醬麵 1包 90g 403
純汁牛肉麵 1包 85g 390
雞肉滑蛋粥 1碗 600g 210
義大利肉醬麵 1份 248g 330
統一當歸麵線 1包 85g 422
果醬 1湯匙 18g 50
玉米 1碗 100g 346
燕麥 1碗 100g 389
披薩 (9吋) 1/ 8片 - 265
白米飯 1碗 205g 225
白麵包 1片 25g 75
小餐包 2個 - 180
花生醬 1湯匙 16g 95
速食麵 1包 100g 470
奶酥麵包 1個 - 45
波羅麵包 - 100g 334
全麥麵包 1片 25g 65
波羅麵包 - 100g 334
蔥花鹹麵包 1個 - 180
三合一麥片 - 100g 128
桂格芝麻糊 1包 40g 165
得意的一天 (原味) 1包 50g 170
葡萄乾土司 4片 - 275
起司三明治 1個 - 200
蔥花鹹麵包 1個 - 180
家樂氏玉米片 1份 50g 188
喜瑞爾玉米(熱食) 1杯 245g 125
喜瑞爾燕麥(熱食) 1杯 240g 130
喜瑞爾全麥(熱食) 1杯 245g 110
喜瑞爾玉米片(即食) 1杯 25g 95
喜瑞爾燕麥片(即食) 1杯 25g 100
巧克力鮮奶油蛋糕 1片 - 320
如果不論你怎麼算，都吃進了超額的熱量，你就必需借助外力來幫忙你消化你的熱量，
而不同活動，每小時所消耗熱量(不包括基礎代謝量)
活 動
每 小 時 熱 量
每 公 斤 每60公斤
醒 臥 0.1 6
嚼 食 0.4 24
靜 坐 0.4 24
寫 字 0.4 24
朗 讀 0.4 24
靜 立 0.5 30
立 正 0.6 36
穿 衣 0.7 42
縫衣(手縫) 0.4 24
縫衣(腳踏縫衣機) 0.6 36
大聲唱歌 0.8 48
拉小提琴 0.6 36
彈 鋼 琴 0.8-2.0 48-120
打 字 1.0 60
洗 碗 1.0 60
熨衣服(熨斗5磅重) 1.0 60
洗衣(輕度) 1.3 78
掃地(掃帚) 1.4 84
掃地(吸塵器) 2.7 162
上 樓（每15級） 0.036 2.2
慢走(4公里/小時) 2.0 120
快走(6.4公里/小時) 3.4 204
快速走(8.5公里/小時) 9.3 558
跑 步 7.0 420
腳踏車(中速) 2.5 150
游泳(3.2公里/小時) 7.9 474
鋸 木 5.7 342
打乒乓球 4.4 264
當然也有專為男人計算，比較不正常的方式來消耗你的熱量.......
結語：經往非常多經驗者的說詞，只要你讓你老婆大肚子，那你的肚子也會跟這消掉了.....XD
首先你要了解代謝率你就能很順利的瘦身了!!~不要用力在練肚子，不然你的肚就只會像ROCK一樣硬!
來源：行政院衛生署
| 各年齡層之基礎代謝值（BMR） | ||
| 年齡（歲） | 男性(C/kg/min) | 女性(Kcal/kg/min) |
| 7-9 | 0.0295 | 0.0279 |
| 10-12 | 0.0244 | 0.0231 |
| 13-15 | 0.0205 | 0.0194 |
| 16-19 | 0.0183 | 0.0168 |
| 20-24 | 0.0167 | 0.0162 |
| 25-34 | 0.0159 | 0.0153 |
| 35-54 | 0.0154 | 0.0147 |
| 55-69 | 0.0151 | 0.0144 |
| 70~ | 0.0145 | 0.0144 |
以30歲80kg男性的一天為例，一天的代謝熱量約為1,440(分)*80(公斤)*0.0159(大卡)=1,831大卡
所以在沒有額外運動的情形下，一天只能吃下不超過1800大卡的熱量，你的體動重才能維持。
食物熱量參考表
食 物 名 稱 單 位 重 量 含熱量(卡路里)
炸蝦 - 100g 224
麵線 1碗 100g 330
培根 2片 15g 85
香腸 1片 100g 320
炒飯 1份 300g 550
水餃 10個 - 400
肉包 1個 - 200
菱角 12個 - 70
燒賣 (大) 3個 - 150
豬排--帶肥肉 1片 78g 305
豬排--去肥肉 1片 56g 150
牛排--去肥肉 1片 68g 130
牛排--帶肥肉 1片 85g 220
餛飩麵 1碗 - 550
清炒麵 1盤 - 380
蚵仔煎 1份 - 380
陽春麵 1碗 - 270
水煎包 2個 - 260
蔥油餅 1/ 8片 - 190
烤地瓜 1個 - 135
炸香腸 1條 35g 128
蘿蔔糕 2塊 - 180
叉燒包 1個 - 160
炸春捲 1個 - 160
牛肉麵 1碗 - 460
肉絲麵 1碗 - 440
滷肉飯 1碗 - 440
天婦羅 3片 - 160
花壽司 2片 - 145
脆魚丸 - 60g 110
甜不辣 1片 50g 100
烤牛肉--肥肉少 1片 85g 165
烤牛肉--肥肉多 1片 85g 375
烤牛肉-去肥肉 - 72g 140
煎牛肉--帶肥肉 - 85g 245
羊腿肉--帶肥肉 4片 85g 235
羊腿肉--去肥肉 1片 71g 130
豬火腿--帶肥肉 1片 85g 245
沙朗牛排--去肥肉 1片 56g 115
沙朗牛排--帶肥肉 1片 85g 330
炒牛肉片 1片 250g 300
韭菜盒子 1個 130g 310
珍珠丸子 2個 - 170
鮮肉湯圓 4個 - 160
鮮肉雲吞 4個 - 136
肉燥米粉 1包 65g 254
炸臭豆腐 2塊 - 245
麻婆豆腐 - 200g 246
蚵仔麵線 1碗 - 220
筒仔米糕 1筒 - 400
什錦燴飯 1份 430g 530
三鮮燴飯 1份 400g 528
紫菜壽司 半條 - 170
腐皮壽司 2個 - 170
白菜肉捲 1條 - 130
三角手捲 1個 - 210
手捲壽司 1個 - 210
三角油豆腐 2塊 - 95
馬鈴薯沙拉 - 100g 225
蔥燒牛肉麵 1包 90g 413
統一肉燥麵 1包 85g 407
維力炸醬麵 1包 90g 403
純汁牛肉麵 1包 85g 390
雞肉滑蛋粥 1碗 600g 210
義大利肉醬麵 1份 248g 330
統一當歸麵線 1包 85g 422
果醬 1湯匙 18g 50
玉米 1碗 100g 346
燕麥 1碗 100g 389
披薩 (9吋) 1/ 8片 - 265
白米飯 1碗 205g 225
白麵包 1片 25g 75
小餐包 2個 - 180
花生醬 1湯匙 16g 95
速食麵 1包 100g 470
奶酥麵包 1個 - 45
波羅麵包 - 100g 334
全麥麵包 1片 25g 65
波羅麵包 - 100g 334
蔥花鹹麵包 1個 - 180
三合一麥片 - 100g 128
桂格芝麻糊 1包 40g 165
得意的一天 (原味) 1包 50g 170
葡萄乾土司 4片 - 275
起司三明治 1個 - 200
蔥花鹹麵包 1個 - 180
家樂氏玉米片 1份 50g 188
喜瑞爾玉米(熱食) 1杯 245g 125
喜瑞爾燕麥(熱食) 1杯 240g 130
喜瑞爾全麥(熱食) 1杯 245g 110
喜瑞爾玉米片(即食) 1杯 25g 95
喜瑞爾燕麥片(即食) 1杯 25g 100
巧克力鮮奶油蛋糕 1片 - 320
如果不論你怎麼算，都吃進了超額的熱量，你就必需借助外力來幫忙你消化你的熱量，
而不同活動，每小時所消耗熱量(不包括基礎代謝量)
活 動
每 小 時 熱 量
每 公 斤 每60公斤
醒 臥 0.1 6
嚼 食 0.4 24
靜 坐 0.4 24
寫 字 0.4 24
朗 讀 0.4 24
靜 立 0.5 30
立 正 0.6 36
穿 衣 0.7 42
縫衣(手縫) 0.4 24
縫衣(腳踏縫衣機) 0.6 36
大聲唱歌 0.8 48
拉小提琴 0.6 36
彈 鋼 琴 0.8-2.0 48-120
打 字 1.0 60
洗 碗 1.0 60
熨衣服(熨斗5磅重) 1.0 60
洗衣(輕度) 1.3 78
掃地(掃帚) 1.4 84
掃地(吸塵器) 2.7 162
上 樓（每15級） 0.036 2.2
慢走(4公里/小時) 2.0 120
快走(6.4公里/小時) 3.4 204
快速走(8.5公里/小時) 9.3 558
跑 步 7.0 420
腳踏車(中速) 2.5 150
游泳(3.2公里/小時) 7.9 474
鋸 木 5.7 342
打乒乓球 4.4 264
當然也有專為男人計算，比較不正常的方式來消耗你的熱量.......
結語：經往非常多經驗者的說詞，只要你讓你老婆大肚子，那你的肚子也會跟這消掉了.....XD
Ryan 於 2012-07-15 02:43:00 修改文章內容
發文數：51
發表時間：2012-08-06 08:02:00
發表時間：2012-08-06 08:02:00
引用『育恩摁』所述：
有沒有人因為肚子大 所以被老婆嫌的?我就是一個每次他都嫌我肚子太大 我們結婚5年了的確我跟婚前的身材差蠻多的婚前65公斤現在已經快80公斤了很明顯的就是那一顆大肚子想要瘦肚子有好的方法嗎請大家分享^^..........恕刪
我要哭了,看來閣下和我有著相同的悲哀....讓我覺得如果我們認識也許會心心相惜情不自禁＝＝
有沒有人因為肚子大 所以被老婆嫌的?我就是一個每次他都嫌我肚子太大 我們結婚5年了的確我跟婚前的身材差蠻多的婚前65公斤現在已經快80公斤了很明顯的就是那一顆大肚子想要瘦肚子有好的方法嗎請大家分享^^..........恕刪
鏘鏘鏘 於 2012-08-06 08:02:00 修改文章內容