減肥真的很辛苦～但我成功了！

網路上有份三日減肥餐～(搜尋就有了)
我是照著上面的菜單吃，一開始瘦比較快，第一個月瘦快５公斤...
之後平均一個月瘦2公斤....
但我也不是每星期都有實施減重計劃，
生理期來時正常吃，
心情不好時也正常吃，
感冒時也正常吃～
但是我有吃纖媚草本膠囊～來克制食慾
我有覺得胃口變小了....
我大約一年半左右減掉23公斤~

網路上有很多大同小異的菜單，我整理我的。
第一天
早餐：半個葡萄柚、一片吐司、兩湯匙花生醬
午餐：一罐水煮鮪魚、一片吐司
晚餐：二片水煮肉、一杯四季豆、一杯紅葡萄、一個蘋果、一杯香草冰淇淋。
第二天
早餐：一個水煮蛋、一片烤土司、半條香蕉。
午餐：一杯優格、兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗、一杯青椰菜花、半杯葡萄、半條香蕉、半杯香草冰淇淋。
第三天
早餐：二片蘇打餅乾、一片起司、一個蘋果。
午餐：一片吐司、一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚、一杯紅葡萄、一杯白椰菜花、半條香蕉、一杯哈密瓜或西瓜、半杯香草冰淇淋。

night5marelol 於 2015-05-25 09:04:51 修改文章內容

faloyago 於 2013-03-03 06:43:00 修改文章內容

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蒼天之罪 於 2013-03-10 06:10:00 修改文章內容

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littlechat 於 2013-03-12 00:48:00 修改文章內容

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瘋狂眼窩 於 2013-03-20 23:36:00 修改文章內容

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faloyago 於 2013-03-24 21:56:00 修改文章內容

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酷酷哥56 於 2013-04-01 14:45:00 修改文章內容

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